Versão 1Mas de onde vem esta barriga?
Fácil de responder: dos seus pais (carga genética) e dos seus hábitos
(que são responsáveis pela manifestação dessas características
genéticas).
Anote em um caderno tudo o que você comeu, as respectivas quantidades e horários começando na segunda feira e chegando até a segunda feira seguinte. Anote também suas atividades diárias e horários, bem como o tempo de sono em cada noite.
Isso te dará a chance de observar qual o volume de comida ingerida a uma primeira vista, e eu aposto que só isso já será um choque... Em seguida observe o volume de atividade física realizado e as horas de sono que você acumulou.
Faça então uma análise crítica em cima do que você está observando, e se inevitavelmente você precisar de ajuda para identificar o que está vendo, leve estes dados a um nutricionista.
Barriga proeminente é sinal de desacerto no metabolismo energético e o primeiro passo para dar adeus ao pneuzinho é começar a prestar atenção no que têm ingerido.
Versão 2
Mas de onde vem esta barriga?
Você, depois de tantas tentativas e sofrimento, se faz essa pergunta?
Então este texto é para você...
A barriga vem da nossa carga genética, herdada de nossos ancestrais, e dos nossos hábitos, sem os quais o nosso perfil genético não se manifestaria.
Não nos é facultado escolher nossos pais, mas ainda podemos rever nossos hábitos, e sendo assim proponho um teste:
No período de 7 dias, de uma segunda feira qualquer até a segunda feira seguinte, faça um diário do seu balanço energético, da forma que já vou te ensinar.
Anote tudo o que colocar na boca (horário, alimento, quantidade), desde água e balas até as refeições principais. Anote ainda seu tempo de sono e o volume de atividade física que você acumulou.
Garanto a você que no final da semana você terá uma surpresa... daí vem duas opções: procurar um nutricionista ou então tentar analisar você mesmo. Ao analisar sozinho, comece cortando aquilo que é supérfluo numa escala de prioridades.
Vamos ver o que acontece após umas 4 semanas dessa rotina alimentar mais rigorosa desenvolvida por você?
Fonte: Paulo Cavalcante Muzy - Acesse: superperformance.blogspot.com
Anote em um caderno tudo o que você comeu, as respectivas quantidades e horários começando na segunda feira e chegando até a segunda feira seguinte. Anote também suas atividades diárias e horários, bem como o tempo de sono em cada noite.
Isso te dará a chance de observar qual o volume de comida ingerida a uma primeira vista, e eu aposto que só isso já será um choque... Em seguida observe o volume de atividade física realizado e as horas de sono que você acumulou.
Faça então uma análise crítica em cima do que você está observando, e se inevitavelmente você precisar de ajuda para identificar o que está vendo, leve estes dados a um nutricionista.
Barriga proeminente é sinal de desacerto no metabolismo energético e o primeiro passo para dar adeus ao pneuzinho é começar a prestar atenção no que têm ingerido.
Versão 2
Mas de onde vem esta barriga?
Você, depois de tantas tentativas e sofrimento, se faz essa pergunta?
Então este texto é para você...
A barriga vem da nossa carga genética, herdada de nossos ancestrais, e dos nossos hábitos, sem os quais o nosso perfil genético não se manifestaria.
Não nos é facultado escolher nossos pais, mas ainda podemos rever nossos hábitos, e sendo assim proponho um teste:
No período de 7 dias, de uma segunda feira qualquer até a segunda feira seguinte, faça um diário do seu balanço energético, da forma que já vou te ensinar.
Anote tudo o que colocar na boca (horário, alimento, quantidade), desde água e balas até as refeições principais. Anote ainda seu tempo de sono e o volume de atividade física que você acumulou.
Garanto a você que no final da semana você terá uma surpresa... daí vem duas opções: procurar um nutricionista ou então tentar analisar você mesmo. Ao analisar sozinho, comece cortando aquilo que é supérfluo numa escala de prioridades.
Vamos ver o que acontece após umas 4 semanas dessa rotina alimentar mais rigorosa desenvolvida por você?
Fonte: Paulo Cavalcante Muzy - Acesse: superperformance.blogspot.com
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